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Este es un artículo aportado por un amigo, el coach español José María Garteiz.

La Real Academia define el sabotaje como una “oposición u obstrucción disimulada contra proyectos, órdenes, decisiones, ideas, etc.“  Y si hablamos de disimulo… ¡quién mejor que uno mismo para que no te des cuenta de nada!

Así que podemos entender el autosabotaje como la oposición de “mi yo más interno” contra mis proyectos, decisiones, ideas, etc..  ¡Qué locura! – podrá decir más de uno.  Sin embargo ¿no te ha pasado alguna vez que…

  • … te apuntas a un gimnasio, pero vas un día o no vas en absoluto?
  • … quieres adelgazar unos kilos, pero rompes el régimen comiendo cualquier cosa?
  • … deseas cambiar de trabajo, pero no envías el currículo a las empresas que te interesan?
  • … postergas decisiones, aunque sabes que así pierdes oportunidades y el tiempo sigue pasando?

¡Eso es autosabotaje!  ¿Y cuáles son las causas más frecuentes?

  • La fuerza del hábito: para llegar puntual a mis citas no tengo que salir con el tiempo justo de casa y debo prever las incidencias del tráfico, por lo tanto debo cambiar mis hábitos.
  • Comodidad: es más cómodo no hacerlo, además no veo la satisfacción que me proporcionaría cambiar en el corto plazo.
  • Miedos: mis inseguridades y baja autoestima evitan que le pida salir a la chica que me gusta y así no recibo un “no” por respuesta, el cual me podría hundir aún más en la miseria.
  • Culpabilidad: es que realmente “no me lo merezco“.
  • Pérdidas que conlleva: quiero dejar la relación, pero no lo hago porque entonces perdería a mi pareja y todo lo que conlleva una relación.
  • Necesidades básicas no satisfechas: mi falta de cariño es tan grande que prefiero estar enfermo para seguir recibiendo atención y cariño.

El autosaboteador actúa impidiendo la conducta deseada con diversas tácticas, algunas de las cuales menciono a continuación:

  • nos hace racionalizar las cosas para restar valor a nuestro objetivo;
  • nos busca satisfacciones a corto plazo;
  • nos hace olvidadizos, no somos capaces de retener la información que le molesta;
  • nos convence de que el objetivo es una meta inalcanzable y… ¡menudo esfuerzo!;
  • nos hace sentirnos incapaces, así que ¡para qué intentarlo!

Y tu autosaboteador ¿cómo funciona?

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